一番大切なのは

自分が何にストレスを感じてるか

知ること。

自分のストレスの対処法を知る

散歩、楽しかった旅行の写真を見る、ひたすらキャベツの千切りをする等

笑顔で過ごすのは良い←自分にも周りにも

適切な運動　　　

適切な睡眠