６800歩、歩いてきました♪

今日も穏やかな晴れ～♪ 主人とウォーキングしてから 朝の食事。 昨日主人が畑から取ってきてくれた ほうれん草とキャベツも使っての朝食💓 今日の体重56キロ。 最近油断して水もI500cc飲んで無いし💦 運動も頑張ってないからな。 増えてないだけありがたいぐらいですね(;^_^A 明日は少しでも... 続きをみる

百恵ちゃん、NHKでやってるね♪

やっぱり百恵ちゃん 魅力的💓✨✨

両手振体操

今までウォーキングで手を振るように 左右交互に手を動かしていたけど 両手を揃えて振るのですね✨✨ 30０回を朝と夜。 お友達も今日からご夫婦で 始めたとのこと。 私もやります✨

おはよう💓

今朝はウォーキングしてきました。 8800歩。😊 今朝の体重56キロ。 昨日はウォーキング10000歩だったけど マックを食べたり、美味しいパン、夕飯もたくさん食べたから納得の数字💦 気持ち新たに今日もダイエット頑張ります。

約束

約束があるって嬉しい💓✨ お友達とウォーキング。 約束が無いって自由で嬉しい💓 気軽に休めるカーブス笑

衝撃❣️

朝、主人を駅まで送って 行った車の帰り道 フロントガラスの中 右も左も 薄ーい蜘蛛の巣。 毎日乗ってるのに💦 光の加減でしか見えないくらいの 薄ーい蜘蛛の巣。 乗せた主人も前方はよく見てたけど 気がつかなかった。 こうやって見る角度が違うと 見えてないものが 世の中にはたくさんあるので💦 今日... 続きをみる

人との交流って大切💓✨✨

人と話してて自分が気がつくのは もちろんな事 人と人とが話してるのを 聞いてて大切な事に 気がつく事もある。 人との交流って大切だなって感じる❤️ コロナ禍の中、人を家の中に 招き入れることが減った。 今日カーブスに行こうとしてた9時過ぎ ガス屋さんからエネファームの点検に 11時頃伺って良いです... 続きをみる

体重変わらず💓✨

今日もカーブス 行ってきまーす😆 コロナ渦の中 話しは出来なくても 知ってる顔に会え 行くところがあるのは 幸せ🌈✨✨ 今年の目標に少しずつ 近づけるお手伝いしてくれる カーブスのコーチ達にも感謝✨✨ 55、5キロ

今日はロールケーキ作りました💕

このロールケーキは生地が シフォンケーキの生地なので 柔らかく食べやすい💕 カーブスもウォーキングもしたから 食べても大丈夫だよね？

北斗晶のなんちゃって小籠包

お友達から送ってもらったYouTubeのなんちゃって小籠包作りました。 簡単で、まぁまぁ美味しく出来ました。 今朝の体重は昨日と同じ55、5キロ

失敗！

主人のベッドに布団乾燥を かけてしまったの。 二ヶ月前に念願のエアーウィーブを買って使っていた主人。 上に置くので無くてベッドマット式の高い品物。 25万以上した💦 一見わからないけど エアーウィーブは、熱に弱く布団乾燥はダメだったのに💦 絶対また買う！ とは言ったけどグチグチ言ったり 怒った... 続きをみる

５５、５キロ

カーブスの運動と、お菓子少しに してるおかげで亀さんのように 少しずつですが前進してます。 食事は3食取りながら体重減って いくのが嬉しい💓✨✨✨ あ？昨日は我慢もしないで シャトレーゼのイチゴ大福 食べたけど大丈夫でした笑 昨日緩めにかけたパーマ 帰りに知り合いに会ったら さっそく褒めてもらえ... 続きをみる

おはようございます💓

今日の体重56キロ。 今日はカーブスの後 美容院。 何十年かぶりにパーマをかける予定。 全くかからないで変わらないか、 かかりすぎて良くないか　 懲りて何十年もパーマと離れていたけど チャレンジしてみます笑 カーブスで、多くの人がパーマを 何気なくかけているのを知って 挑戦してみる気持ちになりまし... 続きをみる

55、6キロ

私の体重、少しずつ減ってます😊💓✨ 3食食べながら減ってる。 卵、肉、チーズ、豆腐、鯖缶など タンパク質も取りながら笑 昨日はお友達手作りのオレンジピール 美味しくてたくさん食べちゃったのに大丈夫でした👍 毎朝、主人の入れてくれるコーヒーに砂糖入れないでココナッツオイルとグラスフェッドバター... 続きをみる

車に酔った💦

今夜から明日にかけて 雪が降るかもしれないと言う 予報だったので、 昨日、畑の長ネギを掘りました。 多めに掘ったのでお友達の家に 持って行こうとしてたら 主人が運転して帰りに 買い物に行こうと言うので お願いしました。 2人の友達にあげた所で 私が車に酔って気持ち悪くなったので 運転を交代。 自分... 続きをみる

56キロ停滞

昨日は歯医者でした。 去年9月から今の歯医者さんに変えました。 前の歯医者さんは人気なので その人を思い隅々まで見てくれる感じで無かったので変えて良かったです💓✨ ４０年前に直したところも 虫歯になってるとかぶせたものを はずして治してくれてます。 歯周病も怖いし、根っこが大丈夫なうちに ちゃん... 続きをみる

思う事

私の住んでる市も コロナにかかる人 毎日出ている カーブス、行ってて大丈夫？ 危なければ政府が休業要請するよね？ とりあえず自己責任💦

56キロ

昨日はカーブスは行ったけど お菓子を食べた上に 体操もウォーキングもしなかったので 今朝の体重は減って無かったです。 でも昨日から久しぶりに顔面体操。 シルクのDVDを見ながら笑 痩せて老けたら困るからね〜💦

白い恋人のお菓子3個も食べちゃって💦

姉が来たからサラダと野菜たっぷりの ラーメンでお昼ごはん。 。 伊勢丹、北海道展で買ってきたと言う 白い恋人のお菓子のお土産、一気に3個も食べちゃった💦 夕飯を減らそう😅

順調〜💓✨✨

今日の体重55、9キロ。 昨日はウォーキング、カーブス、手振り体操に加えて、痩せ筋体操もしたから😊 今日は在宅勤務の主人も会社に出勤。 私も午前中にカーブス行ってきまーす。 年賀状の当選番号調べたら たくさんの末等の一番違い💦 切手シート5枚当たりました✨

主人とウォーキング

私のペースに合わせて 歩いてくれるから 主人にとっては散歩笑 8500歩弱 午後はカーブス行こうかな？ コロナ感染に気をつけながら💦

睡眠8時間

スッキリ目覚めました✨✨ 今朝の体重は56、4キロ 食事記録アプリの あすけん始めてから 少しタンパク質を意識して ヨーグルトや卵、カニカマで彩りも笑

マドレーヌ焼きました♪

ダイエット中だから お菓子は買わないけど 手作りなら良しと言う事に かつてにしたので マドレーヌ作ってみました。 思ったより膨らまない💦

今年の抱負

健康第一！ 食べるもので身体は出来てる！ タンパク質をとって 筋トレして免疫力UP❣️ 今日の体重56.5キロ

夕飯は娘が作ってくれました♪

実は我が家は 主人が畑で野菜を作っています。 今食べられるのは 白菜、キャベツ、長ネギ、人参、 ブロッコリー、大根、聖護院大根 玉ねぎ、ジャガイモも、車庫に 保存されてます。 昼間は主人が大根で かくてきのキムチ漬けを 作ってくれました。 発酵食品は良いから 毎食少しずつ食べます。 今日の夕飯は、... 続きをみる

おはようございます♪

今日も口角あげて笑顔で過ごします♪ 昔は丸顔だったのに💦 口角あげて顔の下半分も上げて 今日の体重は56，9キロ 200グラム減 一日一歩 三日で三歩 三歩進んで二歩下がる～ 気長に頑張ります。 なにしろ３食を食べての 体重減らす作戦だから(笑)

ウォーキングしてきました。

7800歩。 ３０７カロリーらしい💦 おやつ食べたらパーと考えるか？ おやつのためにウォーキングした と考えるか？ そんなところに友達から白菜の漬物あるから来ない？とお誘い💓 行ってきまーす

気持ち新たにダイエット！

昨日はカーブスも休み、ウオーキングもしないで 手ぶり体操も朝だけしかしなかった💦 油断して主人の買ってきたバームクーヘンと コーヒー味の羊羹も食べた。 今朝の体重は57,1キロ。 500グラム増えてる😢 当然の結果ですね💦 今日から3キロ減目指して頑張ります♡

薔薇の折り紙

折り紙

コロナで会話を制約される前のカーブス 楽しかったな💛 10時の開店で1番目に入れるのは24人。 それに入るには9時15分頃から並び 番号を24番までに取らねばならなかったの。 9時半に入店でき10時までの30分が おしゃべりりタイム(笑) 折り紙の上手な人に色々教わって 作りました。 もうあんな... 続きをみる

おはよう〜💓

５６、6キロでした。 ２００g減ってました♪ 順調〜✨✨✨

手ぶり運動

今日からカーブスの運動の他に 手ぶり運動始めました。 お友達に教えてもらってから数か月。 少しやってはすぐやめる私に呆れてた主人。 結果出せるよう頑張ってみます！

私の事

住んでるのは東京の片隅の田舎 身長１61センチ 体重は54キロ←理想 ４年前はカーブスの食卓と言う 食事改革チャレンジで一瞬だけ５3キロになりました。 お腹も背中もスッキリ✨✨ カーブスの仲間やいろんな人に綺麗になったと褒められましたがすぐに元通り ５8キロに💦 ４０代で腹膜炎（手術後リハビリで... 続きをみる

今日も楽しい一日を過ごせる様頑張ります💓

今日の体重。 5６、8キロ なんかブログで体重を 記録する様になったら どんどん減ってる💓 しかも昨日から携帯で あすけん と言う無料アプリをダウンロードして 3食の写真を撮り記録すると 診断してくれてタンパク質が足りないとか診断してくれるの。 そこで日記も書く事も出来るみたいだけどムラゴンと二... 続きをみる

ウォーキングだけしてきました💓

８８00歩 暖かくて気持ち良かったです。

主人から怒られました。

主人に今朝になって話したら、ウォーキングは良いけど飲食はダメ！ 緊急事態宣言が出てるのに何を考えてるんだ！ 今までとちがうんだから！ まったくそのとうり💦 人の事なら会議は良いけど そのあとの会食は今はダメ ってわかるのに 楽しいことに流されそうでした。

今日はウォーキング

今朝の体重は67、２キロのまま。 今日はカーブスの友達に誘われてカーブスは休んでウォーキングに行く予定。 簡単なお弁当を持って公園で食べようとの事。 明日は６７キロになれるよう頑張って歩いて来るね。

ルイボスティー

早速カーブスの帰りにカルディで買ってきた ルイボスティーを 昼食のパンと・ゆで卵、おかずと一緒に飲んでみました。 昔、飲んでたことがあるので、思い出した味💦 続くかな？ 髪の毛と肌にいいらしい💦

今日も1日頑張ろう！

今朝の体重57，2キロ。 食事はゆっくり時間をかけて(20分） よく噛む(一口30噛み） 食事にたんぱく質を取るよう心掛ける。 ルイボスティーを飲む。 シナモンも良いらしいですね。

目標

体脂肪・今は３０～３１．。。。。28が目標 体年齢・今は実年齢からマイナス7歳。。マイナス10歳目標 58キロから54キロになれるよう頑張る！ 便秘の時はモリモリスリムを飲むとすっきり出ます。

今日から始める

58キロから4キロ減らしたい💦 頑張ります。