今日の朝の体重、54、8キロ。

60過ぎたらダイエットなんてしないで

小太りの方が健康で魅力的💕✨

と言う人はいるけど

あと少しスリムになりたい私。

タンパク質とって

水分とって健康的にあと１キロ減

目指します😊

13日の現代ビジネスの記事からです。

お風呂は皆さんは何度設定にしてますか？

４２度では高すぎて40度くらいが良いみたいです。

今までお風呂の事故は

ヒートショックと思われてたけど

本当は湯船に１０分以上浸かり

浴室脱水症になるためらしい。

お湯に浸かってしばらくすると

全身から力が抜けるような、

ふわふわした感覚で

気持ちよくてついつい湯船で

目を閉じてしまう。

危ないサインです💦

私も42度に設定にしていた時は

たびたびありました。

予防するには設定温度を下げて　　

湯船に5分浸かったら

身体や顔を洗う為出て

また湯船に5分浸かる

が良いみたいです。