実はヘバーデン結節なので

少し第一関節が腫れて

痛いし、変形もしつつあります。　　

YouTubeを見て

時々ヘバーデン結節に良い

体操もしてたけど💦

昨日、本屋で良さそうな本を

見つけました。

昨日から始めました💓

放っておいたら10年後

写真のような手になるかも？

ならないよう頑張ります💓✨✨